Mutlu görünmek yetmiyor: Psikolog Ünal'dan 'duygusal yük' uyarısı
Psikolog Ceyda Ünal, toplumda yaygınlaşan 'iyiymiş gibi görünme' eğiliminin bireylerin ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğine dikkat çekti. Günlük yaşamda sorumluluklarını yerine getiren, sosyal ilişkilerini sürdüren pek çok kişinin, iç dünyasında yaşadığı duygusal yükleri gizlediğini söyleyen Ünal, 'Aslında yorgunuz ama fark edilmiyor. Çünkü güçlü görünmenin yardım istemekten daha güvenli olduğunu öğrendik' dedi.
Psikolog Ceyda Ünal, dışarıdan güçlü ve mutlu görünmenin her zaman iyi hissetmek anlamına gelmediğini vurgulayarak, bastırılan duyguların zamanla daha yoğun hale geldiğini ifade etti. Ünal, toplumda yardım istemenin zayıflık olarak görülmesinin, bireylerin duygularını ifade etmekten kaçınmasına neden olduğunu söyleyerek; “Hayatımızın çoğu anında iyiymiş gibi yapmayı benimsemişiz. Gülümsemeyi, “İyiyim” demeyi, hayatın ritmine ayak uydurur gibi görünmeyi o kadar benimsemişiz ki... Günler akıyor; okula, işe veya bir yerlere gidiyoruz, mesajlara cevap veriyoruz, sorumluluklarımızı aksatmamaya çalışıyoruz. Dışarıdan bakıldığında her şey yolunda gibi ama derinlerimizde bir yerlerde kimsenin duymadığı fırtınalar kopuyor. Aslında yorgunuz ama fark edilmiyor. Çünkü güçlü görünmenin yardım istemekten daha güvenli olduğunu öğrendik. Oysa bazı duygular bastırıldıkça yoğunlaşır, bazı düşünceler ifade edilmedikçe ağırlaşır. Ve biz, yardım istemeyi bir zayıflık sanarak yükümüzü tek başımıza taşımaya çalışırız. İyi hissetmemek bir kusur değil, bir eksiklik hiç değil. İnsan olmanın, hissetmenin, incinmenin doğal bir parçası. Bazen güçlü olmak; her şeye rağmen ayakta durmak değil, durup nefes alabilmektir. Bazen cesaret; susmak değil, ‘Ben iyi değilim’ diyebilmektir” dedi.
“İyi hissetmiyorsak bunu inkâr etmek ve bundan kaçmak zorunda değiliz”
Duyguların inkâr edilmemesi gerektiğine dikkat çeken Ünal, gerçek iyileşmenin kişinin kendine karşı dürüst olmasıyla başladığını hatırlatarak; “Her zaman iyi olmak zorunda değiliz. Her gün mutlu görünmek zorunda değiliz. Her şeyi tek başımıza çözmek zorunda değiliz. Ve eğer gerçekten iyi hissetmiyorsak bunu inkâr etmek ve bundan kaçmak zorunda değiliz. Bu şekilde de değerliyiz. Bu hâlimizle de görülmeyi, anlaşılmayı, şefkat görmeyi hak ediyoruz. Unutmayın: İyileşme bazen sessiz ama cesaret dolu bir itirafla başlar: Ben iyi değilim” şeklinde sözlerini noktaladı.
Bakmadan Geçme
