Değersizlik hissi terk edilme korkusunu besliyor
Günlük ilişkilerde sıkça karşılaşılan terk edilme korkusu ve değersizlik hissi, bireylerin duygusal dünyasını derinden etkiliyor. Psikolog-Aile Danışmanı Müleyka Gülmez, bu iki duygunun birbirini besleyerek kişilerin ilişki kurma biçimlerini şekillendirdiğine dikkat çekerken, sağlıklı bağlanma için bu düşünce kalıplarının fark edilmesinin önemine vurgu yaptı.
Psikolog-Aile Danışmanı Müleyka Gülmez, terk edilme korkusu ile değersizlik duygusu arasındaki güçlü ilişkiye dikkat çekerek, bu iki duygunun bireylerin ilişkilerinde belirleyici bir rol oynadığını ifade etti. Kendini değersiz hisseden kişilerin sevgiyi kalıcı bir hak olarak görmekte zorlandığını söyleyen Gülmez, “Aslında bu iki duygu birbirini çok net bir şekilde besleyebiliyor. Değersizlik hisseden kişi bazen burada sevgiyi kalıcı bir hak olarak görmez, kaybedilebilecek bir şey olarak görür. ‘Beni gerçekten tanırlarsa vazgeçerler’ gibi kalıplara sahip olabiliyor bu kişiler. Bu nedenle de sürekli bir güvence arıyorlar aslında. Mesajlara verilen süreyi takip edebilirler, mesela kişinin jest mimiklerini takip edebilirler, işte ses tonunu analiz edebilirler. Küçük değişimleri büyük anlamlarla yorumlayabiliyorlar. Aslında burada bazen kişi partnerini değil de kendi korkusunu takip ediyor. Yani, ‘Beni ya beğenmezse ya terk ederse, beni şundan dolayı terk ederse’ gibi inançlara sahip olabiliyorlar. Kaygılı bağlanma örüntüsüne rastlayabiliyoruz. Tabii ki herkeste bu var diye kaygılı bağlanma örüntüsü yok ama daha çok bu reddedilme korkusu yaşayanlar, terk edilme korkusu yaşayan kişilerde kaygılı bağlanma karşımıza çıkıyor. Bu kişiler genellikle aslında yakınlık isterler ama aynı zamanda kaygılı, kaçıngan bağlandıkları için de karşısındaki kişiyi kaybetmek istemezler. Burada amaç aslında kendini suçlaması değil, yani amaç bu örüntüleri fark ederek daha gerçekçi bir yöne yönelmesi daha sağlıklı olur bu kişinin. Mesela diyelim, telefonla biri arıyor, başka birisi ‘Başka bir zaman bana müsait olduğunda döner’ der ama diğer kişi ‘Kesin bana kızdı işte, beni kesin terk edecek. Bu olay bizim ilişkimizin sonu olacak’ gibi felaketleştirme yoluna başvurabiliyor. Ya da partneri dışarı çıkıyor, sağlıklı bağlanan biri diyor ki işte, ‘Yani çok keyifli vakit geçirsin, zaten gelince görüşürüz’ ama kaçıngan bağlanan biri ‘Benden uzaklaşıyor’ diye yorumlayabiliyor. Kişinin aslında burada dediğim gibi temel inancı anlamlandırmak noktasında yani anlamlandırma açısından değişebiliyor” dedi.
Bakmadan Geçme
